O hatha yoga praticado no GITA é oriundo da pesquisa do professor Phillip Zarrilli, que foi professor de doutorado do professor Cesário Augusto , na universidade de Exeter, Inglaterra.
Durante o período que venho participando do treinamento com o grupo GITA, foi percebido por mim, que na yoga, assim como nas duas artes marciais que também compõe o treino, alguns atributos que são necessários para o atuante e estimulados pelo mesmo quando este está em cena se fazem presentes na prática da yoga, são eles: a atenção, o foco, a respiração, o equilíbrio e o vigor.
É importante dizer que no GITA a yoga não é praticada com a intenção meditativa, a meditação pode causar interferências no processo de pesquisa de cada integrante, levando em consideração que ao meditar o praticante acaba concentrando-se e por fim deixando de perceber e compreender a totalidade do seu organismo. Trazida para o GITA para ser investigada dentro do seu treinamento, de acordo com o livro Anatomia da Yoga a yoga compõe-se de cinco posturas, também chamadas de “as cinco posturas comuns”, tomarei a liberdade de acrescentar aqui mais uma postura que é a “Postura de apoio com os braços perfazendo um total de seis posturas:
• Em pé- apoiada sobre a sola dos pés;
• Sentada- apoiada sobre a base da pelve;
• De joelhos- Apoiada sobre os joelhos, canelas e peito dos pés;
• Supina- apoiada sobre a superfície superior do corpo;
• Prona- apoiada sobre a superfície frontal do seu corpo;
• Posturas de apoio com os braços.
A yoga envolve o corpo todo não existindo por tanto elementos passivos durante a sua pratica, pois:
“em cada sessão de asana (posturas) existe pelo menos uma inclinação para frente, para trás, uma torção, uma inclinação lateral e uma extensão axial.”(Leslie Kiminoff, Anatomia da Yoga, 2008 P. 33)
É através de cada asana que se desenvolve a pratica da yoga, pois as “asanas são processos e não produtos finais” (P. 35). Na yoga nunca se está completamente estático, pois há uma combinação eterna de progressão entre movimento e respiração, como diz o autor Leslie Kiminoff no livro Anatomia da Yoga, “nosso potencial de ação estará sempre presente e acessível”. Consideradas também como uma “forma metódica de soltar a coluna, os membros e a respiração, e, assim, permitindo que os praticantes passem longos períodos em uma mesma posição.”(P. 83) as asanas tem grande importância na prática da yoga desde sua utilização meditativa até a sua utilização como processo de investigação psicofísica, sendo está ultima a utilizada dentro do grupo GITA.
Tentarei aqui introduzir as características das cinco posturas comuns.
Posturas em pé:
Cita o autor Leslie Kiminoff, “Algumas das primeiras lições se concentram no simples ato de permanecer em pé.”(P. 37), este é o primeiro exercício proposto para a prática da yoga e para que se tenha um melhor aproveitamento é necessário que seja feito com os pés descalços, restaurando a força e a flexibilidade dos músculos dos pés e das panturrilhas.
Posturas Sentadas:
“Ajuda a restaurar a função natural da pelve e da coluna inferior” (P.83)
Para a yoga a posição sentada tem grande importância no trabalho contemplativo, já para mim estas posturas tiveram outras importâncias, na posição sentada o foco e a atenção estão voltados para o trabalho respiratório, já que por estar sentado o equilíbrio se torna mais estável e o vigor que direcionado como sempre para o corpo todo não sofre nenhuma alteração que o torne diferente das outras posições.
De joelhos:
Uma das características desta postura é a base estável e a aproximação do cento de gravidade ao solo que torna certas atividades menos fatigantes que o normal, para a yoga esta posição também representa “prostação, no sentido de adorar ou reverenciar” (P. 123).
“Na yoga, as posturas de joelhos, em geral, são usada para ajudar a abrir as articulações do quadril e dos joelhos.” (P. 123)
Supina: (palavra de origem latina supinus, que significa inclinar-se para trás)
No livro Anatomia da Yoga “Supina quer dizer deitar de barriga para cima.” (P. 139) sendo que isto serve para qualquer parte do corpo na qual o praticante a vire para cima.
Prona: (palavra de origem latina pronus, que significa inclinar-se para frente)
Segundo o Livro Anatomia da Yoga “prona quer dizer deitar-se de bruços” (P. 167). Nesta postura não é recomendado que o praticante permaneça por muito tempo, pois há uma enorme pressão “colocada sobre a coluna cervical” (P. 167).
Posturas de Apoio com os Braços:
Nestas posturas é necessário que o praticante já esteja em um nível intermediário ou avançado para poder manter o equilíbrio, atenção, respiração, foco e vigor. Nestas posturas a gravidade tem grande importância pois o praticante chega a ficar de cabeça para baixo mudando por tanto a estrutura do seu sistema funcional.
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
DECODIFICAÇÃO DA YOGA PRATICADA NO TREINAMENTO DO GITA
1. Corpo relaxado, mas o sentido não é de corpo frouxo, e sim com vigor. Inspira, sobe os braços até a altura dos ombros e expira no mesmo lugar, inspira abrindo os braços lateralmente e expira trazendo-os na direção do peito. Obs: Quando se expira as mãos não encostam, elas só irão encostar os anulares na terceira expiração.
2. Olho do Tigre- As pernas levemente flexionadas e os ombros um pouco abaixados, rosto virado para um ponto no chão um pouco a frente e os olhos focados para frente; braços fazendo um ângulo de 90° no cotovelo e paralelos horizontalmente; inspira e eleva o ente-braço de baixo até a testa e expira baforizando com pela boca; inspira e desce o braço e expira quando o braço chegar lá em baixo, baforizando novamente. Obs: O braço que sobe até a testa é sempre o de baixo.
3. Saudação ao Sol- Junte a palma das mãos com os anulares na direção dos olhos, inspire no mesmo lugar e expire descendo com as mãos rente ao corpo e suba em bloco expirando levando as mãos á atrás. Ao chegar lá separe as mãos e com o foco entre elas inspire no mesmo lugar e expire descendo até chegar lá em baixo. Flexione um pouco as pernas apoiando os braços no chão, leve a perna direita para trás e depois a esquerda, em seguida expire encostando primeiro os joelhos, depois a cintura e por ultimo a testa, flexione os pés no chão fincando-os e na inspiração empurre os ombros para frente levantando-os com os olhos focados para o teto, depois expirando levante o quadril na posição que está e estique os braços e as pernas, inspire trazendo a perna direita a frente, mantendo uma linha reta com a coluna e a perna esquerda que ficou esticada, traga a perna esquerda para frente e expire, levante-se um pouco e inspirando suba em bloco com as mãos juntas levando elas lá atrás e esticadas, separe as mãos, mantenha o foco entre elas e desça lentamente expirando, volte a posição inicial e faça o mesmo com o outro lado.
4. Sente com as pernas cruzadas na postura fácil (Sukhasana), ou postura do sábio(Siddhasana), ou Postura da Prosperidade (Svastikasana), ou Postura de Lótus (Padmasana), ou Trava de Raiz (Mulabandhasana), na que você se achar mais confortável, podendo haver uma progressão de postura, mantenha a coluna ereta, inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar, ao mesmo tempo em que você inspira e expirar vá fazendo movimentos circulares com os olhos acompanhando o movimento da cabeça.
5. Ainda de pernas cruzadas, inspire e leve a cabeça passando um pouco do pescoço, com os olhos focando na parte superior dos olhos e desça expirando até a cabeça relaxar lá em baixo.
6. Sentado, abra as pernas e passe a perna esquerda flexionada, sobre a direita que permanece esticada, coloque a mão esquerda no calcanhar esquerdo e a mão direita no calcanhar direito, com os olhos focados na mão direita inspire elevando a mão direita até ela ficar verticalmente acima da cabeça e expirando desça até a mão chegar ao calcanhar sempre com o foco na mão, na terceira expiração a mão desce pela lateral e a cabeça acompanha até chegar na sua posição normal deixando que apenas os olhos acompanhem a mão até o chão. Faça os mesmo movimentos com o outro lado.
7. O sétimo aplicativo é o mesmo que o sexto, só que dessa vez a cada inspiração o braço que se ergueu passa por fora da perna que esta flexionada e o foco é direcionado para trás fazendo assim a Meia Postura do Rei dos Peixes (Ardha Matsyendrasana), a mão que esta parada fica rente ao corpo e colada no chão e é alternando as pernas.
8. leve as mãos aos tornozelos fazendo o Alongamento do oeste-das-costas (Paschimottanasana) e quando inspirar suba com o tronco e os braços em bloco com o foco entre as duas mãos e desça expirando, faça estes movimento 3 vezes.
9. Sentado, junte as pernas. (1) Na inspiração os pés ficam em ponte e os braços na altura do ombro. (2) Traga os cotovelos até as costelas. (3) Levante a cabeça. (4) Solte o ar dando uns socos para cima com as mãos abertas. (5) Inspire deixando os pés em flex. (6) Expire e desça deitando sobre as pernas até segurar o calcanhar.
Obs: O movimento (9), é uma adaptação do T’ai Chi.
10. Sentado com as pernas abertas, as mãos rente a coluna e coladas no chão, inspire e expire com a coluna ereta e o peito aberto. Esta é uma variação da “postura do Bastão” (Dandasana).
11. Deita-se de peito para cima, com as mãos em baixo do glúteo, ao inspirar levante uma perna, mantendo as duas esticadas, e ao expirar desça a perna. Faça isso 3 vezes com cada perna alternando sempre que for inspirar.
12. Tire as mãos debaixo do glúteo. Inspire levantando uma das pernas e o tronco, segure a perna mantendo os ombros e a perna sustentados no ar, ao inspirar desça e faça o mesmo movimento com a outra perna, fazendo 3 vezes para cada perna alternadamente. Este movimento é uma variação de “Postura do Barco” (Navasana).
13. Coloque as mãos em baixo do glúteo e inspire trazendo as duas pernas juntas para cima, expire no mesmo lugar e ao inspirar desça uma perna, quando expirar suba a mesma. A cada inspiração é uma perna que desce, fazendo este movimento 3 vezes alternadamente. Esta é uma variação da posição “Apoio com Suatentação nos Ombros” (Salamba Sarvangasana).
14. Desça com os joelhos até as orelhas ainda apoiado nos ombros, inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar. Esta “Postura da Orelha no Joelho” (Karnapidasana).
15. Vá para o “Apoio com Sustentação nos Ombros” (Salamba Sarvangasana) e desça com o centro para cima até chegar na “Postura da Ponte” (Setu Bandhasana), inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
16. Vá para a "postura do arco para cima" ou a "postura da roda" (Urdhva Dhanurasana) e inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
17. Volte para a posição das orelhas nas pernas. Primeiro desfaça-se da postura da roda (Urdhva Dharnurasana) e vá para a postura da ponte (Setu Bandhasana), apóie as cintura nas mãos e suba novamente as pernas levando os joelhos até as orelhas (karnapidasana), Agora estique as pernas fazendo a postura do arado (Halasana), inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar e desça as pernas voltando a ficar deitado de peito para cima normalmente na “Postura do Cadáver” (Savasana).
18. Abra os braços e as pernas, faça a “Postura de Torção do Ventre com as Pernas Estendidas” (Jathara Parivrtti), uma de cada lado.
19. Sem se levantar fique de bruços.
20. De bruços inspire elevando a perna direita esticada, e expire abaixando a perna, faça isso alternadamente, 3 vezes para cada perna.
21. Inspire elevando a perna direita esticada e a perna esquerda flexionada, encostando a parte de baixo do pé esquerdo no joelho direito, expire descendo e esticando horizontalmente as duas pernas. Faça isso alternadamente, 3 vezes para cada perna.
22. Na “Postura do Gafanhoto” (Salabhasana) o foco dos olhos é para cima e a sustentação é no diafragma. Inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
23. Neste exercício, ficamos com 6 (seis) apoios no chão, não usamos a língua, mas sim quando inspiramos a primeira vez, descemos o tórax, expiramos e voltamos a posição, inspiramos novamente e levantamos as costas, expiramos e voltamos para a posição inicial.
24. De joelhos, sentado nos tornozelos, na postura do Varjrasana, ou Virasana. Inspire levando as mãos para trás unindo-as em suas costas e expire descendo até encostar a testa no chão na postura da criança ou do embrião (Balasana). A cada inspiração você vai subir seu tronco apenas com a força projetada pelo "centro", com os olhos focados para cima e ao expirar vai descendo até encostar a testa novamente no chão. Faça este movimento 3 vezes, parando com a cabeça na posição normal na 3ª expiração.
25. Ainda sentado sobre os joelhos vá para a Postura da Criança ou do Embrião (Balasana), esticando os braços para frente e relaxe de olhos fechados, fazendo uma massagem por todo o corpo através da respiração.
26. Suba lentamente pelo centro até chegar na posição quadrúpede. Junte as mãos e inspirando traga as mãos rente ao corpo e suba até chegar na postura da Inclinação para Trás em Pé, expire descendo suavemente fazendo o movimento de pincel com as mãos até a Inclinação para Frente em Pé (Uttanasana) e inspirando suba suavemente fazendo os movimentos de pincel com as mãos ate chegar na posição da Inclinação para Trás em Pé. Faça estes movimentos 3 vezes e termine na Inclinação para Frente em Pé.
27. Ainda em pé fazemos a Postura Invertida do Triângulo (Parivrtta trikonasana), inclinando o ombro levando a mão direita até o tornozelo esquerdo e vice-versa. Faça 3 vezes estes movimentos alternadamente.
28. Em pé,traga o calcanhar esquerdo até a virilha na Postura da Árvore (Vrksasana) e Inspire e expire 3 vezes. Faça o mesmo com o outro calcanhar.
29. Junte as mãos e inspire, no mesmo fluxo suba as mãos levantando consecutivamente o pé direito, quando as mãos chegarem em cima, vire a palma das mãos para fora esticando a perna e expire baixando a perna frontalmente e os braços baixando lateralmente. No mesmo fluxo inspire e junte novamente as mãos fazendo os mesmos movimentos com a outra perna.
Obs: Este é mais um movimento do T’ai Chi.
2. Olho do Tigre- As pernas levemente flexionadas e os ombros um pouco abaixados, rosto virado para um ponto no chão um pouco a frente e os olhos focados para frente; braços fazendo um ângulo de 90° no cotovelo e paralelos horizontalmente; inspira e eleva o ente-braço de baixo até a testa e expira baforizando com pela boca; inspira e desce o braço e expira quando o braço chegar lá em baixo, baforizando novamente. Obs: O braço que sobe até a testa é sempre o de baixo.
3. Saudação ao Sol- Junte a palma das mãos com os anulares na direção dos olhos, inspire no mesmo lugar e expire descendo com as mãos rente ao corpo e suba em bloco expirando levando as mãos á atrás. Ao chegar lá separe as mãos e com o foco entre elas inspire no mesmo lugar e expire descendo até chegar lá em baixo. Flexione um pouco as pernas apoiando os braços no chão, leve a perna direita para trás e depois a esquerda, em seguida expire encostando primeiro os joelhos, depois a cintura e por ultimo a testa, flexione os pés no chão fincando-os e na inspiração empurre os ombros para frente levantando-os com os olhos focados para o teto, depois expirando levante o quadril na posição que está e estique os braços e as pernas, inspire trazendo a perna direita a frente, mantendo uma linha reta com a coluna e a perna esquerda que ficou esticada, traga a perna esquerda para frente e expire, levante-se um pouco e inspirando suba em bloco com as mãos juntas levando elas lá atrás e esticadas, separe as mãos, mantenha o foco entre elas e desça lentamente expirando, volte a posição inicial e faça o mesmo com o outro lado.
4. Sente com as pernas cruzadas na postura fácil (Sukhasana), ou postura do sábio(Siddhasana), ou Postura da Prosperidade (Svastikasana), ou Postura de Lótus (Padmasana), ou Trava de Raiz (Mulabandhasana), na que você se achar mais confortável, podendo haver uma progressão de postura, mantenha a coluna ereta, inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar, ao mesmo tempo em que você inspira e expirar vá fazendo movimentos circulares com os olhos acompanhando o movimento da cabeça.
5. Ainda de pernas cruzadas, inspire e leve a cabeça passando um pouco do pescoço, com os olhos focando na parte superior dos olhos e desça expirando até a cabeça relaxar lá em baixo.
6. Sentado, abra as pernas e passe a perna esquerda flexionada, sobre a direita que permanece esticada, coloque a mão esquerda no calcanhar esquerdo e a mão direita no calcanhar direito, com os olhos focados na mão direita inspire elevando a mão direita até ela ficar verticalmente acima da cabeça e expirando desça até a mão chegar ao calcanhar sempre com o foco na mão, na terceira expiração a mão desce pela lateral e a cabeça acompanha até chegar na sua posição normal deixando que apenas os olhos acompanhem a mão até o chão. Faça os mesmo movimentos com o outro lado.
7. O sétimo aplicativo é o mesmo que o sexto, só que dessa vez a cada inspiração o braço que se ergueu passa por fora da perna que esta flexionada e o foco é direcionado para trás fazendo assim a Meia Postura do Rei dos Peixes (Ardha Matsyendrasana), a mão que esta parada fica rente ao corpo e colada no chão e é alternando as pernas.
8. leve as mãos aos tornozelos fazendo o Alongamento do oeste-das-costas (Paschimottanasana) e quando inspirar suba com o tronco e os braços em bloco com o foco entre as duas mãos e desça expirando, faça estes movimento 3 vezes.
9. Sentado, junte as pernas. (1) Na inspiração os pés ficam em ponte e os braços na altura do ombro. (2) Traga os cotovelos até as costelas. (3) Levante a cabeça. (4) Solte o ar dando uns socos para cima com as mãos abertas. (5) Inspire deixando os pés em flex. (6) Expire e desça deitando sobre as pernas até segurar o calcanhar.
Obs: O movimento (9), é uma adaptação do T’ai Chi.
10. Sentado com as pernas abertas, as mãos rente a coluna e coladas no chão, inspire e expire com a coluna ereta e o peito aberto. Esta é uma variação da “postura do Bastão” (Dandasana).
11. Deita-se de peito para cima, com as mãos em baixo do glúteo, ao inspirar levante uma perna, mantendo as duas esticadas, e ao expirar desça a perna. Faça isso 3 vezes com cada perna alternando sempre que for inspirar.
12. Tire as mãos debaixo do glúteo. Inspire levantando uma das pernas e o tronco, segure a perna mantendo os ombros e a perna sustentados no ar, ao inspirar desça e faça o mesmo movimento com a outra perna, fazendo 3 vezes para cada perna alternadamente. Este movimento é uma variação de “Postura do Barco” (Navasana).
13. Coloque as mãos em baixo do glúteo e inspire trazendo as duas pernas juntas para cima, expire no mesmo lugar e ao inspirar desça uma perna, quando expirar suba a mesma. A cada inspiração é uma perna que desce, fazendo este movimento 3 vezes alternadamente. Esta é uma variação da posição “Apoio com Suatentação nos Ombros” (Salamba Sarvangasana).
14. Desça com os joelhos até as orelhas ainda apoiado nos ombros, inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar. Esta “Postura da Orelha no Joelho” (Karnapidasana).
15. Vá para o “Apoio com Sustentação nos Ombros” (Salamba Sarvangasana) e desça com o centro para cima até chegar na “Postura da Ponte” (Setu Bandhasana), inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
16. Vá para a "postura do arco para cima" ou a "postura da roda" (Urdhva Dhanurasana) e inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
17. Volte para a posição das orelhas nas pernas. Primeiro desfaça-se da postura da roda (Urdhva Dharnurasana) e vá para a postura da ponte (Setu Bandhasana), apóie as cintura nas mãos e suba novamente as pernas levando os joelhos até as orelhas (karnapidasana), Agora estique as pernas fazendo a postura do arado (Halasana), inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar e desça as pernas voltando a ficar deitado de peito para cima normalmente na “Postura do Cadáver” (Savasana).
18. Abra os braços e as pernas, faça a “Postura de Torção do Ventre com as Pernas Estendidas” (Jathara Parivrtti), uma de cada lado.
19. Sem se levantar fique de bruços.
20. De bruços inspire elevando a perna direita esticada, e expire abaixando a perna, faça isso alternadamente, 3 vezes para cada perna.
21. Inspire elevando a perna direita esticada e a perna esquerda flexionada, encostando a parte de baixo do pé esquerdo no joelho direito, expire descendo e esticando horizontalmente as duas pernas. Faça isso alternadamente, 3 vezes para cada perna.
22. Na “Postura do Gafanhoto” (Salabhasana) o foco dos olhos é para cima e a sustentação é no diafragma. Inspire e expire 3 vezes no mesmo lugar.
23. Neste exercício, ficamos com 6 (seis) apoios no chão, não usamos a língua, mas sim quando inspiramos a primeira vez, descemos o tórax, expiramos e voltamos a posição, inspiramos novamente e levantamos as costas, expiramos e voltamos para a posição inicial.
24. De joelhos, sentado nos tornozelos, na postura do Varjrasana, ou Virasana. Inspire levando as mãos para trás unindo-as em suas costas e expire descendo até encostar a testa no chão na postura da criança ou do embrião (Balasana). A cada inspiração você vai subir seu tronco apenas com a força projetada pelo "centro", com os olhos focados para cima e ao expirar vai descendo até encostar a testa novamente no chão. Faça este movimento 3 vezes, parando com a cabeça na posição normal na 3ª expiração.
25. Ainda sentado sobre os joelhos vá para a Postura da Criança ou do Embrião (Balasana), esticando os braços para frente e relaxe de olhos fechados, fazendo uma massagem por todo o corpo através da respiração.
26. Suba lentamente pelo centro até chegar na posição quadrúpede. Junte as mãos e inspirando traga as mãos rente ao corpo e suba até chegar na postura da Inclinação para Trás em Pé, expire descendo suavemente fazendo o movimento de pincel com as mãos até a Inclinação para Frente em Pé (Uttanasana) e inspirando suba suavemente fazendo os movimentos de pincel com as mãos ate chegar na posição da Inclinação para Trás em Pé. Faça estes movimentos 3 vezes e termine na Inclinação para Frente em Pé.
27. Ainda em pé fazemos a Postura Invertida do Triângulo (Parivrtta trikonasana), inclinando o ombro levando a mão direita até o tornozelo esquerdo e vice-versa. Faça 3 vezes estes movimentos alternadamente.
28. Em pé,traga o calcanhar esquerdo até a virilha na Postura da Árvore (Vrksasana) e Inspire e expire 3 vezes. Faça o mesmo com o outro calcanhar.
29. Junte as mãos e inspire, no mesmo fluxo suba as mãos levantando consecutivamente o pé direito, quando as mãos chegarem em cima, vire a palma das mãos para fora esticando a perna e expire baixando a perna frontalmente e os braços baixando lateralmente. No mesmo fluxo inspire e junte novamente as mãos fazendo os mesmos movimentos com a outra perna.
Obs: Este é mais um movimento do T’ai Chi.
Kalarippayattu utilizado no TREINAMENTO do GITA
O kalarippayattu praticado no GITA é o estilo do Sul, praticado em Kerala do Sul. Oriundo da pesquisa feita por Phillip Zarrilli, trazido pelo seu orientando Cesário Augusto, que em seu doutorado na universidade de Exceter na Inglaterra, teve o seu primeiro contato com esta arte asiática e a trouxe para por em prática os seus preâmbulos no âmbito da percepção psicofísica, obtendo por tanto, um treinamento para a formação do atuante.
Observando sua prática e metodologia, buscamos no GITA encontrar um ponto comum da arte marcial kalarippayattu com os princípios pré-expressivos de Eugênio Barba.
Existem três estilos principais de kalarippayattu, observaremos aqui o estilo kalari do Sul, praticado principalmente em Travancore, incluindo o distrito Kanyakumari e Tamil Nadu, principalmente por Nadars e Ezhavas em Kerala, este estilo salienta as técnicas de mãos vazias. Os estágios de formação que são utilizados no treinamento do GITA, são os chuvatu (formas solo, passos, chutes) e 6 Vadivu (Postura do elefante, cavalo, cobra, pavão, gato e leão) dentre os 9 Vadivu.
O tratamento médico nos estilos do sul é identificado como siddha, o sistema tradicional Dravidian da medicina ayurveda (meippayattu) , na qual é distinta da do norte da Índia, mas dentro do GITA não praticamos.
Observando sua prática e metodologia, buscamos no GITA encontrar um ponto comum da arte marcial kalarippayattu com os princípios pré-expressivos de Eugênio Barba.
Existem três estilos principais de kalarippayattu, observaremos aqui o estilo kalari do Sul, praticado principalmente em Travancore, incluindo o distrito Kanyakumari e Tamil Nadu, principalmente por Nadars e Ezhavas em Kerala, este estilo salienta as técnicas de mãos vazias. Os estágios de formação que são utilizados no treinamento do GITA, são os chuvatu (formas solo, passos, chutes) e 6 Vadivu (Postura do elefante, cavalo, cobra, pavão, gato e leão) dentre os 9 Vadivu.
O tratamento médico nos estilos do sul é identificado como siddha, o sistema tradicional Dravidian da medicina ayurveda (meippayattu) , na qual é distinta da do norte da Índia, mas dentro do GITA não praticamos.
Historia sobre o Kalarippayttu
Historia
Kalarippayattu é uma arte marcial de kerela na Índia, acredita-se que possivelmente seja o mais antigo sistema de combate existente. Nesta arte marcial inclui-se ataques, chutes, grappling, formulários pré-definidos, armas e métodos de cura. Seus estilos são classificados conforme a região geográfica em Kerela, tendo o estilo do Norte, o estilo do Sul e o estilo Central.
Em alguns casos é aplicado o treinamento para dançarinos de Kathakali, para que eles tenham um desempenho melhor que outros artistas. Encontra-se em algumas escolas de tradicionais de dança indiana o Slim Kalari como regime de exercício.
Phillip Zarrilli, professor da Universidade de Exceter e uma das poucas autoridades ocidentais em kalaripayattu, calcula que as datas do inicio do kalaripayattu datam por volta de pelo menos ao século 12. O historiador Elamkulam kunjan Pillai da atributos do nascimento do kalarippayattu á um alargado período de guerra entre os Cheras e os Cholas do século 11. A partir do século 11 ou 12 o direito e o dever de praticar a arte marcial no serviço de um governante foi mais associada com subgrupos específicos de Nairs, no entanto, a subcasta, pelo menos um dos brâmanes, ezhavas, bem como alguns cristãos e muçulmanos receberam este direito e dever.
Além disso, entre pelo menos alguns Nair e famílias, as jovens também receberam treinamento preliminar, até o início da menstruação. Sabemos, também, a partir das baladas Vadakkan Pattukal que pelo menos algumas mulheres de notáveis mestres Nair’s continuaram a praticar e alcançar um elevado grau de especialização. Ankam foram travadas em uma ankathattu, uma plataforma temporária de quatro a seis metros de altura, construído propositadamente para ankam. O primeiro relato desta arte ocidental é a do explorador Português Duarte Barbosa (c. 1518).
A maior parte destes Nayres quando são sete anos de idade são enviados para as escolas onde são ensinados muitos truques de agilidade e destreza; lá eles ensinam a dançar e girar sobre a torcer e no chão, para dar um grande salto real, e pulos outros, e isso eles aprendem duas vezes por dia, enquanto eles são crianças, e eles se tornam tão solto-articulados e flexíveis que fazem girar os seus corpos contra a natureza, e quando eles estão plenamente realizado no presente, que ensiná-los a brincar com a arma a que estão mais inclinados, alguns com arcos e flechas, alguns com pólos de se tornar lanceiros, mas a maioria com espadas e escudos, o que é mais usado entre eles, e neste esgrima são sempre praticando. Os mestres que ensinam eles são chamados Panicals.
Slim Kalari passou por um período de declínio, quando o Nairs perdeu para o britânico, após a introdução de armas de fogo e, especialmente, após o pleno estabelecimento do domínio colonial britânico no século 19.
O ressurgimento do interesse público no Slim kalari começou na década de 1920 em Tellicherry como parte de uma onda de redescoberta das artes tradicionais em todo sul da Índia e continuou até 1970 o aumento de interesse geral em todo o mundo em artes marciais. Nos últimos anos, esforços têm sido feitos para continuar a divulgar a arte, com ele apresentando em filmes indianas e internacionais, tais como Índia (1996), Asoka (2001), The Myth (2005) e The Last Legion (2007).
O iniciante passa primeiro por um condicionamento físico por meio de seqüências rigorosas para ampliar a coordenação neuro-muscular. Em seguida, vem o treinamento de luta com longas armas de madeira, seguido por adaga, espada e escudo. Finalmente, o praticante treina o combate corpo-a-corpo, incluindo golpes em pontos vitais do corpo, agarramentos e chaves de braço.
Um verdadeiro praticante de Kalarippayattu também passa por treinamento médico e aprende como tratar ferimentos com medicinas tradicionais. O praticante que se torna totalmente adepto em todos os aspectos se torna um mestre completo, chamado Gurukkal ou simplesmente guru.
A cerimônia de Iniciação. O iniciante começar a treinar a cerca de sete anos, com um ritual de iniciação formal realizado pelo Gurukkal. No dia da abertura da nova sessão, um noviço (essencialmente Nairs nos velhos tempos) é admitido no kalari na presença do Gurukkal ou um estudante sênior e dirigido para colocar o seu pé direito em todo o primeiro limiar. O estudante toca o chão com a mão direita e depois a testa, como um sinal de respeito. Ele é, então, levado à guruthara, o local onde é mantida uma lâmpada que queima em reverência a todos os mestres do kalari como ato de adoração. Ele então oferece ao mestre algum dinheiro como dakshina, e se prostra, tocando os pés do comandante como um sinal de submissão. O guru então coloca as mãos sobre a cabeça do aluno, abençoa e reza por ele. Este ritual - tocar o chão, puttara, guruthara e os pés do guru - é repetido todos os dias. Ele simboliza uma completa submissão e aceitação do mestre, do Deva, do kalari e da própria arte.
kalari é a escola ou sala de treinamento onde as artes marciais são ensinadas. Elas foram originalmente construídas de acordo com o Vastu Shastra, com a entrada voltada para o leste. Ciências como saastra mantra, tantra saastra e marma saastra são utilizadas para equilibrar o nível de energia do espaço. A área de formação compreende uma puttara (plataforma de sete camadas) no canto sudoeste. A divindade guardiã (geralmente um avatar de Bhagavathi, Mata Kali ou Shiva) está bem localizada e é adorada com flores, incenso e água antes de cada sessão de treinamento, que é precedido por uma oração. Os estilos do Norte são praticados em especial em poços com telhado, onde o piso é de 3,5 metros abaixo do nível do solo e feito de barro vermelho molhado, pretendia-se dar um efeito de amortecimento e prevenir lesões. A profundidade do piso protege o praticante de ventos que possam dificultar a temperatura do corpo. Os estilos do Sul são geralmente praticados ao ar livre ou em um recinto não coberto de ramos de palmeira. Tradicionalmente, quando um kalari é encerrado, é feito um pequeno santuário dedicado à divindade guardiã.
É uma arte de auto-defesa, formulada como uma forma de desenvolvimento físico, emocional, intelectual e espiritual. Eles perceberam que a maior realização é a habilidade marcial, isso serviu como um veículo para atingir níveis mais elevados de espiritualidade e, assim, alcançar a auto-realização. Um praticante totalmente treinado deve estar consciente de qualquer movimento na área circundante e estar preparado para se defender em todos os momentos. Os comandos específicos associados a cada exercício são chamados vaytari.
Está é a lista de todos os Kaalkal (exercícios). Este exercício também chamado called Kall Eduppu (elevação da perna).
1. Ner kaal (chute reto)
2. Kona kaal (direita para a esquerda, da esquerda para a direita kick)
3. Veethi kaal (chute circular - de dentro para fora)
4. Ner-Kona-veethi kaal (chute combinado)
5. Thirichi - kaal (chute lateral ambos - chute direto virar e chutar)
6. aga- kaal (chute circular no exterior)
7. iruththi-kaal (chutar e sentar-se)
kaikuththippayattu (Kai -- mão, kuththi batida -, payattu - prática) é um dos exercícios kalari. É constituído de socos, movimentos com o pé, alongamentos, torções, saltos juntos em uma determinada seqüência. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Todos esses começa com Mukakattu, warm up. Aumenta a complexidade quando um progride para níveis superiores. Este exercício é de Kalaripayattu Tulunadan Kalari adotado para a maioria dos outros estilos.
Chumattadi Kalari é um dos exercícios. Isso vai ensinar o praticante como atacar e defender múltiplos adversários de todo os lados. É constituído de socos, cortes, mantas, blocos, etc.
Practitioner irá repetir os passos em todas as 4 direções. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Este exercício deve ser praticado com velocidade intensa e poder.
Meipayattu é um exercício de Kalari. Este concentra-se principalmente sobre a flexibilidade do corpo. Alguns livros dizem que isso também vai fazer uma pessoa agressiva e aumentar a consciência de batalha. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Este exercício deve ser praticado com mais ênfase na velocidade e na flexibilidade.
Adithada (ADI - chute t, thadu - bloco -) é um exercício de kalari. Todos os Kalaripayattu exercícios citados acima, como Kaikuththippayattu, Chumattadi, Meipayattu será praticado por uma única pessoa, sem qualquer adversário, mas para este, precisamos de dois alunos. Um estudante atinge socos e chutes no outro estudante, e em seguida, esses alunos irão mudar os seus papéis. Isso também pode ser praticado por mais de dois alunos.
Ottotharam é um exercício de Kalari. Este exercício vai ensinar como o praticante usar ataque contra ataque como um método de defesa / ataque. Trata-se de atacar ser é a melhor maneira de defender. Este exercício tem dois estudantes para começar, e também pode ser praticado por mais de dois alunos.
O estágio de formação é essencialmente dividido em quatro partes, que consiste em Meithari, Kolthari, Ankathari e Verumkai.
Meithari é a etapa inicial com o corpo, seqüências envolvendo torções, posturas e saltos complexos e mais voltas. Doze exercícios meippayattu para a coordenação neuro-muscular, equilíbrio e flexibilidade seguindo as posturas básicas do corpo. Slim Kalari não tem origem na agressão, mas na disciplina do self. Portanto, o treinamento começa com o disciplinamento do corpo físico para atingir um equilíbrio mental. Isso é crucial para qualquer pessoa e não necessariamente a um aspirante marcial. Esta primeira etapa do treinamento consiste em exercícios físicos para desenvolver a força, flexibilidade, equilíbrio e resistência. Ele inclui saltos, posturas de baixo no chão, seqüências circulares, pontapés, etc É uma tentativa de compreender e dominar cada órgão separado do corpo. Estes exercícios trazem um alerta para a mente, e este alerta ajuda a entender alguns dos movimentos e os processos dos grupos de auto-defesa, que são ensinados em fases posteriores.
Kolthari Once. O aluno tornou-se fisicamente competente e se introduziu a lutar com armas longas de madeira. A primeira arma é o kettukari, que é normalmente da medida de cinco pés (1,5 m) de comprimento, ou até à testa do estudante ao nível do solo. A segunda arma é a cheruvadi ou muchan, uma vara de madeira de três vãos de palma longa, cerca de dois metros e meio de comprimento ou 75 cm. A terceira arma é a Otta, uma vara de madeira curvada para assemelhar-se ao tronco de um elefante. A ponta é arredondada e é usado para atacar os pontos vitais no corpo do adversário. Este é considerado o mestre de armas, e é o instrumento fundamental da prática de desenvolver resistência, agilidade, força e habilidade. Otta é um treinamento composto por 18 seqüências.
Ankathari, em que ambos os adversários estão armados com chuttuval e parichaOnce, o praticante se tornou proficiente com todas as armas de madeira, ele passa a Ankathari (literalmente treinamento de guerra), começando com armas de metal, que exigem uma concentração superior devido à sua natureza letal. A primeira arma de metal é a kadhara, um punhal de metal com uma lâmina curva. As próximas armas são a val (espada) e o Paricha (escudo). As armas subseqüentes incluem o kuntham (lança), trisool (Trident) e o venmazhu (machado). Normalmente, a última arma a ser ensinada é a urumi ou chuttuval (espada flexível), uma arma extremamente perigosa para ensinar apenas os alunos mais habilidosos. Historicamente, após a conclusão do Ankathari, o estudante especializar-se em uma arma de sua escolha, por exemplo, para se tornar um espadachim perito ou vara de combate.
Somente depois de alcançar o domínio de todas as formas de armas é ensinado ao praticante defender-se com as técnicas de bare-handed. Estes incluem bloqueios de braço, grappling, e as greves para os pontos de pressão (marmam). Esta é considerada a habilidade mais avançada marcial, que até o Gurukkal restringe o conhecimento do marmam apenas para muito poucos alunos confiável. Esta técnica se chama Verumkai.
Alega-se que os guerreiros aprenderam para incapacitar ou matar os seus adversários, apenas tocando a marmam correto (pontos vitais). Esta é ensinada apenas para as pessoas mais promissoras e de sangue-frio, para desencorajar o uso indevido da técnica. Marmashastram insiste no conhecimento da marmam e também é usado para o tratamento marma (marmachikitsa). Este sistema de tratamento marma vem sob vaidhyam Sidha, atribuído ao sábio Agasthya e seus discípulos. Os críticos do Slim kalari têm apontado que a aplicação de técnicas marmam contra estranhos nem sempre produziram resultados verificáveis
Como resultado de aprendizagem sobre o corpo humano, indianos de artes marciais tornaram-se conhecedores no campo da medicina tradicional e massagens. Professores do Slim Kalari geralmente oferecem massagens (Malayalam: uzhichil) com óleos medicinais a seus alunos, a fim de aumentar sua flexibilidade ou tratar lesões musculares encontradas durante a prática.
As técnicas do Kalaripayattu são uma combinação de passos (chuvatu) e posturas (vadivu). Cada posição tem sua própria combinação de poder, função e um conjunto de técnicas. Todas as nove posturas são baseadas em animais.
Posturas (Vadivu)
1. Gajavadivu – postura do Elefante
2. Simhavadivu – postura do Leão
3. Asvavadivu – postura do Cavalo
4. Varahavadivu – postura do Javali
5. Sarpavadivu – postura do Cobra
6. Marjaravadivu – postura do Gato
7. Kukkuvadivu – postura do Galo
8. Matsyavadivu – postura do Peixe
9. Mayuravadivu – postura do Pavão
Passos (Chuvatu)
Vatta Chuvatu - pernas Circulares
Aakka Chuvatu - pernas Interiores
Neekka Chuvatu - pernas Moving
Kon Chuvatu - pernas Canto
Ottakkal Chuvatu - pernas Single-leg
Armas
Embora já não seja utilizado em sessões de sparring, armas são uma parte importante da Slim kalari. Isto é especialmente verdadeiro para os estilos do norte que são principalmente baseados em armas. Algumas das armas mencionadas na literatura medieval Sangam caíram em desuso ao longo do tempo e raramente são ensinadas em Slim kalari hoje.
Estilos e variações
O estilo Kalari do Norte praticado principalmente na região norte do Malabar, Calecute e Cananor, dá mais ênfase nas armas que nas mãos vazias. O estilo do norte se distingue pela sua meippayattu - treinamento físico e uso da faixa de óleo de massagem corporal. O sistema de tratamento e massagem, e as hipóteses sobre a prática estão intimamente associados com ayurveda. O objetivo da massagem com óleo medicinal é aumentar a flexibilidade dos profissionais, para tratar lesões musculares realizadas durante a prática, ou quando um paciente tem problemas relacionados ao tecido ósseo, os músculos, ou sistema nervoso. O prazo para tal é massagens e massagens especificamente para flexibilidade física. Os massagistas podem utilizar os seus pés e o peso do corpo para massagear a pessoa.
O estilo kalari do Sul era praticado principalmente em Travancore, incluindo o distrito Kanyakumari e Tamil Nadu, principalmente por Nadars e Ezhavas em Kerala, este estilo salienta as técnicas de mãos vazias. Os estágios de formação são chuvatu (formas solo), Jodi (formação sócio), sparring kurunthadi (bastão curto), neduvadi (bastão longo), katthi (faca), Katara (punhal), parichayum Valum (espada e escudo), chuttuval (espada flexível, a espada dupla), grappling kalari e Marma (pontos de pressão). Zarrilli refere-se a Slim kalari do Sul como varma ATI (o direito de bater), marma ATI (batendo os pontos vitais) ou Varma Kalai (arte de Varma). As técnicas de mãos vazias preliminar da ATI varma são conhecidos como adithada hit (defender). Marma ati refere-se especificamente para a aplicação dessas técnicas aos pontos vitais. As armas incluem pautas de bambu, varas curtas, e os chifres de casal de veados.
O tratamento médico nos estilos do sul é identificado como siddha, o sistema tradicional Dravidian da medicina ayurveda distinta da do norte da Índia. O siddha sistema médico, também conhecido como vaidyam siddha, também é atribuída a Agasthya. Intimamente relacionado com Slim kalari sul é Silambam, a arte da luta da vara. Ela supostamente se originou nas colinas Kurinji de Kerala cerca de 5000 anos atrás, onde os nativos usavam varas de bambu para se defender contra os bandidos e animais silvestres. Salambal é uma palavra comum utilizado para designar o som dos rios, os barulhos dos pássaros, o murmúrio das folhas, o ruído gerado por uma multidão que fala, zumbido e estridente som das armas, etc. Quando varas longas e espadas são utilizados eles produzem o som que é chamado salambal. Assim Silambam tornou-se o nome da arte marcial que usa varas longas, espadas etc.
O estilo Kalari Central é praticado principalmente em Thrissur, Malappuram, Palakkad e certas partes dos distritos Ernakulam. É uma junção dos estilos do norte e do sul que inclui os exercícios preliminares no meippayattu do Norte, a ênfase no Sul têm suas próprias técnicas distintas, que são executadas dentro de desenhos conhecido como Kalam.
Bibliografias e referencias:
Wikipédia, a enciclopédia livre(pesquisado em Setembro de 2010 e traduzido por mim): http://en.wikipedia.org/wiki/Kalarippayattu
Discovery Channel (pesquisado em Setembro de 2010): http://www.discoverybrasil.com/artes_marciais_home/sul_asia_intro/sul_asia_kalaripayattu/index.shtml
Kalarippayattu é uma arte marcial de kerela na Índia, acredita-se que possivelmente seja o mais antigo sistema de combate existente. Nesta arte marcial inclui-se ataques, chutes, grappling, formulários pré-definidos, armas e métodos de cura. Seus estilos são classificados conforme a região geográfica em Kerela, tendo o estilo do Norte, o estilo do Sul e o estilo Central.
Em alguns casos é aplicado o treinamento para dançarinos de Kathakali, para que eles tenham um desempenho melhor que outros artistas. Encontra-se em algumas escolas de tradicionais de dança indiana o Slim Kalari como regime de exercício.
Phillip Zarrilli, professor da Universidade de Exceter e uma das poucas autoridades ocidentais em kalaripayattu, calcula que as datas do inicio do kalaripayattu datam por volta de pelo menos ao século 12. O historiador Elamkulam kunjan Pillai da atributos do nascimento do kalarippayattu á um alargado período de guerra entre os Cheras e os Cholas do século 11. A partir do século 11 ou 12 o direito e o dever de praticar a arte marcial no serviço de um governante foi mais associada com subgrupos específicos de Nairs, no entanto, a subcasta, pelo menos um dos brâmanes, ezhavas, bem como alguns cristãos e muçulmanos receberam este direito e dever.
Além disso, entre pelo menos alguns Nair e famílias, as jovens também receberam treinamento preliminar, até o início da menstruação. Sabemos, também, a partir das baladas Vadakkan Pattukal que pelo menos algumas mulheres de notáveis mestres Nair’s continuaram a praticar e alcançar um elevado grau de especialização. Ankam foram travadas em uma ankathattu, uma plataforma temporária de quatro a seis metros de altura, construído propositadamente para ankam. O primeiro relato desta arte ocidental é a do explorador Português Duarte Barbosa (c. 1518).
A maior parte destes Nayres quando são sete anos de idade são enviados para as escolas onde são ensinados muitos truques de agilidade e destreza; lá eles ensinam a dançar e girar sobre a torcer e no chão, para dar um grande salto real, e pulos outros, e isso eles aprendem duas vezes por dia, enquanto eles são crianças, e eles se tornam tão solto-articulados e flexíveis que fazem girar os seus corpos contra a natureza, e quando eles estão plenamente realizado no presente, que ensiná-los a brincar com a arma a que estão mais inclinados, alguns com arcos e flechas, alguns com pólos de se tornar lanceiros, mas a maioria com espadas e escudos, o que é mais usado entre eles, e neste esgrima são sempre praticando. Os mestres que ensinam eles são chamados Panicals.
Slim Kalari passou por um período de declínio, quando o Nairs perdeu para o britânico, após a introdução de armas de fogo e, especialmente, após o pleno estabelecimento do domínio colonial britânico no século 19.
O ressurgimento do interesse público no Slim kalari começou na década de 1920 em Tellicherry como parte de uma onda de redescoberta das artes tradicionais em todo sul da Índia e continuou até 1970 o aumento de interesse geral em todo o mundo em artes marciais. Nos últimos anos, esforços têm sido feitos para continuar a divulgar a arte, com ele apresentando em filmes indianas e internacionais, tais como Índia (1996), Asoka (2001), The Myth (2005) e The Last Legion (2007).
O iniciante passa primeiro por um condicionamento físico por meio de seqüências rigorosas para ampliar a coordenação neuro-muscular. Em seguida, vem o treinamento de luta com longas armas de madeira, seguido por adaga, espada e escudo. Finalmente, o praticante treina o combate corpo-a-corpo, incluindo golpes em pontos vitais do corpo, agarramentos e chaves de braço.
Um verdadeiro praticante de Kalarippayattu também passa por treinamento médico e aprende como tratar ferimentos com medicinas tradicionais. O praticante que se torna totalmente adepto em todos os aspectos se torna um mestre completo, chamado Gurukkal ou simplesmente guru.
A cerimônia de Iniciação. O iniciante começar a treinar a cerca de sete anos, com um ritual de iniciação formal realizado pelo Gurukkal. No dia da abertura da nova sessão, um noviço (essencialmente Nairs nos velhos tempos) é admitido no kalari na presença do Gurukkal ou um estudante sênior e dirigido para colocar o seu pé direito em todo o primeiro limiar. O estudante toca o chão com a mão direita e depois a testa, como um sinal de respeito. Ele é, então, levado à guruthara, o local onde é mantida uma lâmpada que queima em reverência a todos os mestres do kalari como ato de adoração. Ele então oferece ao mestre algum dinheiro como dakshina, e se prostra, tocando os pés do comandante como um sinal de submissão. O guru então coloca as mãos sobre a cabeça do aluno, abençoa e reza por ele. Este ritual - tocar o chão, puttara, guruthara e os pés do guru - é repetido todos os dias. Ele simboliza uma completa submissão e aceitação do mestre, do Deva, do kalari e da própria arte.
kalari é a escola ou sala de treinamento onde as artes marciais são ensinadas. Elas foram originalmente construídas de acordo com o Vastu Shastra, com a entrada voltada para o leste. Ciências como saastra mantra, tantra saastra e marma saastra são utilizadas para equilibrar o nível de energia do espaço. A área de formação compreende uma puttara (plataforma de sete camadas) no canto sudoeste. A divindade guardiã (geralmente um avatar de Bhagavathi, Mata Kali ou Shiva) está bem localizada e é adorada com flores, incenso e água antes de cada sessão de treinamento, que é precedido por uma oração. Os estilos do Norte são praticados em especial em poços com telhado, onde o piso é de 3,5 metros abaixo do nível do solo e feito de barro vermelho molhado, pretendia-se dar um efeito de amortecimento e prevenir lesões. A profundidade do piso protege o praticante de ventos que possam dificultar a temperatura do corpo. Os estilos do Sul são geralmente praticados ao ar livre ou em um recinto não coberto de ramos de palmeira. Tradicionalmente, quando um kalari é encerrado, é feito um pequeno santuário dedicado à divindade guardiã.
É uma arte de auto-defesa, formulada como uma forma de desenvolvimento físico, emocional, intelectual e espiritual. Eles perceberam que a maior realização é a habilidade marcial, isso serviu como um veículo para atingir níveis mais elevados de espiritualidade e, assim, alcançar a auto-realização. Um praticante totalmente treinado deve estar consciente de qualquer movimento na área circundante e estar preparado para se defender em todos os momentos. Os comandos específicos associados a cada exercício são chamados vaytari.
Está é a lista de todos os Kaalkal (exercícios). Este exercício também chamado called Kall Eduppu (elevação da perna).
1. Ner kaal (chute reto)
2. Kona kaal (direita para a esquerda, da esquerda para a direita kick)
3. Veethi kaal (chute circular - de dentro para fora)
4. Ner-Kona-veethi kaal (chute combinado)
5. Thirichi - kaal (chute lateral ambos - chute direto virar e chutar)
6. aga- kaal (chute circular no exterior)
7. iruththi-kaal (chutar e sentar-se)
kaikuththippayattu (Kai -- mão, kuththi batida -, payattu - prática) é um dos exercícios kalari. É constituído de socos, movimentos com o pé, alongamentos, torções, saltos juntos em uma determinada seqüência. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Todos esses começa com Mukakattu, warm up. Aumenta a complexidade quando um progride para níveis superiores. Este exercício é de Kalaripayattu Tulunadan Kalari adotado para a maioria dos outros estilos.
Chumattadi Kalari é um dos exercícios. Isso vai ensinar o praticante como atacar e defender múltiplos adversários de todo os lados. É constituído de socos, cortes, mantas, blocos, etc.
Practitioner irá repetir os passos em todas as 4 direções. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Este exercício deve ser praticado com velocidade intensa e poder.
Meipayattu é um exercício de Kalari. Este concentra-se principalmente sobre a flexibilidade do corpo. Alguns livros dizem que isso também vai fazer uma pessoa agressiva e aumentar a consciência de batalha. Como, a maioria dos exercícios Kalaripayattu este também é dividido em 18 etapas. Este exercício deve ser praticado com mais ênfase na velocidade e na flexibilidade.
Adithada (ADI - chute t, thadu - bloco -) é um exercício de kalari. Todos os Kalaripayattu exercícios citados acima, como Kaikuththippayattu, Chumattadi, Meipayattu será praticado por uma única pessoa, sem qualquer adversário, mas para este, precisamos de dois alunos. Um estudante atinge socos e chutes no outro estudante, e em seguida, esses alunos irão mudar os seus papéis. Isso também pode ser praticado por mais de dois alunos.
Ottotharam é um exercício de Kalari. Este exercício vai ensinar como o praticante usar ataque contra ataque como um método de defesa / ataque. Trata-se de atacar ser é a melhor maneira de defender. Este exercício tem dois estudantes para começar, e também pode ser praticado por mais de dois alunos.
O estágio de formação é essencialmente dividido em quatro partes, que consiste em Meithari, Kolthari, Ankathari e Verumkai.
Meithari é a etapa inicial com o corpo, seqüências envolvendo torções, posturas e saltos complexos e mais voltas. Doze exercícios meippayattu para a coordenação neuro-muscular, equilíbrio e flexibilidade seguindo as posturas básicas do corpo. Slim Kalari não tem origem na agressão, mas na disciplina do self. Portanto, o treinamento começa com o disciplinamento do corpo físico para atingir um equilíbrio mental. Isso é crucial para qualquer pessoa e não necessariamente a um aspirante marcial. Esta primeira etapa do treinamento consiste em exercícios físicos para desenvolver a força, flexibilidade, equilíbrio e resistência. Ele inclui saltos, posturas de baixo no chão, seqüências circulares, pontapés, etc É uma tentativa de compreender e dominar cada órgão separado do corpo. Estes exercícios trazem um alerta para a mente, e este alerta ajuda a entender alguns dos movimentos e os processos dos grupos de auto-defesa, que são ensinados em fases posteriores.
Kolthari Once. O aluno tornou-se fisicamente competente e se introduziu a lutar com armas longas de madeira. A primeira arma é o kettukari, que é normalmente da medida de cinco pés (1,5 m) de comprimento, ou até à testa do estudante ao nível do solo. A segunda arma é a cheruvadi ou muchan, uma vara de madeira de três vãos de palma longa, cerca de dois metros e meio de comprimento ou 75 cm. A terceira arma é a Otta, uma vara de madeira curvada para assemelhar-se ao tronco de um elefante. A ponta é arredondada e é usado para atacar os pontos vitais no corpo do adversário. Este é considerado o mestre de armas, e é o instrumento fundamental da prática de desenvolver resistência, agilidade, força e habilidade. Otta é um treinamento composto por 18 seqüências.
Ankathari, em que ambos os adversários estão armados com chuttuval e parichaOnce, o praticante se tornou proficiente com todas as armas de madeira, ele passa a Ankathari (literalmente treinamento de guerra), começando com armas de metal, que exigem uma concentração superior devido à sua natureza letal. A primeira arma de metal é a kadhara, um punhal de metal com uma lâmina curva. As próximas armas são a val (espada) e o Paricha (escudo). As armas subseqüentes incluem o kuntham (lança), trisool (Trident) e o venmazhu (machado). Normalmente, a última arma a ser ensinada é a urumi ou chuttuval (espada flexível), uma arma extremamente perigosa para ensinar apenas os alunos mais habilidosos. Historicamente, após a conclusão do Ankathari, o estudante especializar-se em uma arma de sua escolha, por exemplo, para se tornar um espadachim perito ou vara de combate.
Somente depois de alcançar o domínio de todas as formas de armas é ensinado ao praticante defender-se com as técnicas de bare-handed. Estes incluem bloqueios de braço, grappling, e as greves para os pontos de pressão (marmam). Esta é considerada a habilidade mais avançada marcial, que até o Gurukkal restringe o conhecimento do marmam apenas para muito poucos alunos confiável. Esta técnica se chama Verumkai.
Alega-se que os guerreiros aprenderam para incapacitar ou matar os seus adversários, apenas tocando a marmam correto (pontos vitais). Esta é ensinada apenas para as pessoas mais promissoras e de sangue-frio, para desencorajar o uso indevido da técnica. Marmashastram insiste no conhecimento da marmam e também é usado para o tratamento marma (marmachikitsa). Este sistema de tratamento marma vem sob vaidhyam Sidha, atribuído ao sábio Agasthya e seus discípulos. Os críticos do Slim kalari têm apontado que a aplicação de técnicas marmam contra estranhos nem sempre produziram resultados verificáveis
Como resultado de aprendizagem sobre o corpo humano, indianos de artes marciais tornaram-se conhecedores no campo da medicina tradicional e massagens. Professores do Slim Kalari geralmente oferecem massagens (Malayalam: uzhichil) com óleos medicinais a seus alunos, a fim de aumentar sua flexibilidade ou tratar lesões musculares encontradas durante a prática.
As técnicas do Kalaripayattu são uma combinação de passos (chuvatu) e posturas (vadivu). Cada posição tem sua própria combinação de poder, função e um conjunto de técnicas. Todas as nove posturas são baseadas em animais.
Posturas (Vadivu)
1. Gajavadivu – postura do Elefante
2. Simhavadivu – postura do Leão
3. Asvavadivu – postura do Cavalo
4. Varahavadivu – postura do Javali
5. Sarpavadivu – postura do Cobra
6. Marjaravadivu – postura do Gato
7. Kukkuvadivu – postura do Galo
8. Matsyavadivu – postura do Peixe
9. Mayuravadivu – postura do Pavão
Passos (Chuvatu)
Vatta Chuvatu - pernas Circulares
Aakka Chuvatu - pernas Interiores
Neekka Chuvatu - pernas Moving
Kon Chuvatu - pernas Canto
Ottakkal Chuvatu - pernas Single-leg
Armas
Embora já não seja utilizado em sessões de sparring, armas são uma parte importante da Slim kalari. Isto é especialmente verdadeiro para os estilos do norte que são principalmente baseados em armas. Algumas das armas mencionadas na literatura medieval Sangam caíram em desuso ao longo do tempo e raramente são ensinadas em Slim kalari hoje.
Estilos e variações
O estilo Kalari do Norte praticado principalmente na região norte do Malabar, Calecute e Cananor, dá mais ênfase nas armas que nas mãos vazias. O estilo do norte se distingue pela sua meippayattu - treinamento físico e uso da faixa de óleo de massagem corporal. O sistema de tratamento e massagem, e as hipóteses sobre a prática estão intimamente associados com ayurveda. O objetivo da massagem com óleo medicinal é aumentar a flexibilidade dos profissionais, para tratar lesões musculares realizadas durante a prática, ou quando um paciente tem problemas relacionados ao tecido ósseo, os músculos, ou sistema nervoso. O prazo para tal é massagens e massagens especificamente para flexibilidade física. Os massagistas podem utilizar os seus pés e o peso do corpo para massagear a pessoa.
O estilo kalari do Sul era praticado principalmente em Travancore, incluindo o distrito Kanyakumari e Tamil Nadu, principalmente por Nadars e Ezhavas em Kerala, este estilo salienta as técnicas de mãos vazias. Os estágios de formação são chuvatu (formas solo), Jodi (formação sócio), sparring kurunthadi (bastão curto), neduvadi (bastão longo), katthi (faca), Katara (punhal), parichayum Valum (espada e escudo), chuttuval (espada flexível, a espada dupla), grappling kalari e Marma (pontos de pressão). Zarrilli refere-se a Slim kalari do Sul como varma ATI (o direito de bater), marma ATI (batendo os pontos vitais) ou Varma Kalai (arte de Varma). As técnicas de mãos vazias preliminar da ATI varma são conhecidos como adithada hit (defender). Marma ati refere-se especificamente para a aplicação dessas técnicas aos pontos vitais. As armas incluem pautas de bambu, varas curtas, e os chifres de casal de veados.
O tratamento médico nos estilos do sul é identificado como siddha, o sistema tradicional Dravidian da medicina ayurveda distinta da do norte da Índia. O siddha sistema médico, também conhecido como vaidyam siddha, também é atribuída a Agasthya. Intimamente relacionado com Slim kalari sul é Silambam, a arte da luta da vara. Ela supostamente se originou nas colinas Kurinji de Kerala cerca de 5000 anos atrás, onde os nativos usavam varas de bambu para se defender contra os bandidos e animais silvestres. Salambal é uma palavra comum utilizado para designar o som dos rios, os barulhos dos pássaros, o murmúrio das folhas, o ruído gerado por uma multidão que fala, zumbido e estridente som das armas, etc. Quando varas longas e espadas são utilizados eles produzem o som que é chamado salambal. Assim Silambam tornou-se o nome da arte marcial que usa varas longas, espadas etc.
O estilo Kalari Central é praticado principalmente em Thrissur, Malappuram, Palakkad e certas partes dos distritos Ernakulam. É uma junção dos estilos do norte e do sul que inclui os exercícios preliminares no meippayattu do Norte, a ênfase no Sul têm suas próprias técnicas distintas, que são executadas dentro de desenhos conhecido como Kalam.
Bibliografias e referencias:
Wikipédia, a enciclopédia livre(pesquisado em Setembro de 2010 e traduzido por mim): http://en.wikipedia.org/wiki/Kalarippayattu
Discovery Channel (pesquisado em Setembro de 2010): http://www.discoverybrasil.com/artes_marciais_home/sul_asia_intro/sul_asia_kalaripayattu/index.shtml
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