Introdução da Yoga Praticada no Treinamento do GITA

O hatha yoga praticado no GITA é oriundo da pesquisa do professor Phillip Zarrilli, que foi professor de doutorado do professor Cesário Augusto , na universidade de Exeter, Inglaterra.
Durante o período que venho participando do treinamento com o grupo GITA, foi percebido por mim, que na yoga, assim como nas duas artes marciais que também compõe o treino, alguns atributos que são necessários para o atuante e estimulados pelo mesmo quando este está em cena se fazem presentes na prática da yoga, são eles: a atenção, o foco, a respiração, o equilíbrio e o vigor.
É importante dizer que no GITA a yoga não é praticada com a intenção meditativa, a meditação pode causar interferências no processo de pesquisa de cada integrante, levando em consideração que ao meditar o praticante acaba concentrando-se e por fim deixando de perceber e compreender a totalidade do seu organismo. Trazida para o GITA para ser investigada dentro do seu treinamento, de acordo com o livro Anatomia da Yoga a yoga compõe-se de cinco posturas, também chamadas de “as cinco posturas comuns”, tomarei a liberdade de acrescentar aqui mais uma postura que é a “Postura de apoio com os braços perfazendo um total de seis posturas:

• Em pé- apoiada sobre a sola dos pés;
• Sentada- apoiada sobre a base da pelve;
• De joelhos- Apoiada sobre os joelhos, canelas e peito dos pés;
• Supina- apoiada sobre a superfície superior do corpo;
• Prona- apoiada sobre a superfície frontal do seu corpo;
• Posturas de apoio com os braços.
A yoga envolve o corpo todo não existindo por tanto elementos passivos durante a sua pratica, pois:

“em cada sessão de asana (posturas) existe pelo menos uma inclinação para frente, para trás, uma torção, uma inclinação lateral e uma extensão axial.”(Leslie Kiminoff, Anatomia da Yoga, 2008 P. 33)

É através de cada asana que se desenvolve a pratica da yoga, pois as “asanas são processos e não produtos finais” (P. 35). Na yoga nunca se está completamente estático, pois há uma combinação eterna de progressão entre movimento e respiração, como diz o autor Leslie Kiminoff no livro Anatomia da Yoga, “nosso potencial de ação estará sempre presente e acessível”. Consideradas também como uma “forma metódica de soltar a coluna, os membros e a respiração, e, assim, permitindo que os praticantes passem longos períodos em uma mesma posição.”(P. 83) as asanas tem grande importância na prática da yoga desde sua utilização meditativa até a sua utilização como processo de investigação psicofísica, sendo está ultima a utilizada dentro do grupo GITA.
Tentarei aqui introduzir as características das cinco posturas comuns.

Posturas em pé:

Cita o autor Leslie Kiminoff, “Algumas das primeiras lições se concentram no simples ato de permanecer em pé.”(P. 37), este é o primeiro exercício proposto para a prática da yoga e para que se tenha um melhor aproveitamento é necessário que seja feito com os pés descalços, restaurando a força e a flexibilidade dos músculos dos pés e das panturrilhas.

Posturas Sentadas:

“Ajuda a restaurar a função natural da pelve e da coluna inferior” (P.83)

Para a yoga a posição sentada tem grande importância no trabalho contemplativo, já para mim estas posturas tiveram outras importâncias, na posição sentada o foco e a atenção estão voltados para o trabalho respiratório, já que por estar sentado o equilíbrio se torna mais estável e o vigor que direcionado como sempre para o corpo todo não sofre nenhuma alteração que o torne diferente das outras posições.

De joelhos:

Uma das características desta postura é a base estável e a aproximação do cento de gravidade ao solo que torna certas atividades menos fatigantes que o normal, para a yoga esta posição também representa “prostação, no sentido de adorar ou reverenciar” (P. 123).

“Na yoga, as posturas de joelhos, em geral, são usada para ajudar a abrir as articulações do quadril e dos joelhos.” (P. 123)

Supina: (palavra de origem latina supinus, que significa inclinar-se para trás)

No livro Anatomia da Yoga “Supina quer dizer deitar de barriga para cima.” (P. 139) sendo que isto serve para qualquer parte do corpo na qual o praticante a vire para cima.

Prona: (palavra de origem latina pronus, que significa inclinar-se para frente)

Segundo o Livro Anatomia da Yoga “prona quer dizer deitar-se de bruços” (P. 167). Nesta postura não é recomendado que o praticante permaneça por muito tempo, pois há uma enorme pressão “colocada sobre a coluna cervical” (P. 167).

Posturas de Apoio com os Braços:

Nestas posturas é necessário que o praticante já esteja em um nível intermediário ou avançado para poder manter o equilíbrio, atenção, respiração, foco e vigor. Nestas posturas a gravidade tem grande importância pois o praticante chega a ficar de cabeça para baixo mudando por tanto a estrutura do seu sistema funcional.