ANOTAÇÕES PESSOAIS AULAS DE T’AI CHI CH’UAN NO BOSQUE

Sétima aula

Belém, 01 de Outubro de 2009

Hoje eu acordei com bastante vigor, apesar de ter dormido apenas 3 horas de sono, não senti o cansaço que estava habituado a sentir.
Cheguei e já estavam a Janina e a Rose, encontrei o professor no caminho.
Começamos com os alongamentos; Primeiro com um em que juntasse as mãos e vamos fazendo um movimento circular , só a parte superior do corpo; Segundo, abrimos a base e flexionamos os joelhos, abrimos os braços e colocamos a palma das mãos para cima; Terceiro, o grande e maravilhoso “Tícun da Árvore”; O quarto passo foi, cada um fazendo do seu modo, eu já estava suando muito, gosto quando eu começo a suar, isso é um sinal de que eu estou com a atenção no lugar e de que o meu corpo por mais imóvel que pareça esta em movimento, “máximo de esforço para o mínimo de movimento”.
No aquecimento chegou a Jaqueline.
Depois do aquecimento o próximo passo foi fazermos “A Serpente que Rasteja” no mesmo lugar, senti mais dificuldade do que quando fazemos em movimento.
O próximo exercício foi ficarmos em equilíbrio só com uma perna, sendo que o resto do corpo estava trabalhando, uma perna levantada e um braço, o inicio da “Serpente que Rasteja”.
Mais uma vez, Eu e Jaqueline para um lado e Rose e Janina para o outro. Antes de qualquer nova informação ele sempre pede para que mostremos a ele como estamos e se temos alguma duvida.
Após varias repetições eis que recebemos o novo movimento:
12. O pé esquerdo move-se para a lateral esquerda, e logo após a mão esquerda sobe e a direita desce, elas passam bem juntas, a mão esquerda pára na altura do ombro e a direita na direção da cintura.
13. O pé esquerdo vira-se para onde era a frente antes, transfere-se o peso para a perna esquerda enquanto a perna direita junta-se com a esquerda, a mão vem em movimento circular, fazendo uma grande “bola” de energia, só que desta vez, a mão esquerda vem para cima, na altura do peito e a direita na altura da cintura.
14. O pé direito move-se para a lateral direita, e logo após a mão esquerda desce e a direita sobe, elas passam bem juntas, a mão direita pára na altura do ombro e a esquerda na direção da cintura.
Neste novo movimento eu não senti muita dificuldade.
Senti de imediato a energia “Ch’i” que flui do pé a ponta do dedo.
Eu estava suando muito, resultado do trabalho interno.

Obs: Sempre, em todas as aulas, após cada exercício, sempre caminhamos por pelo menos 1 minuto.